Qué es prestarse atención?
Cuidar de una persona a nivel emocional.
– Tomarnos un tiempo para estar con nosotros mismos.
– Preguntarnos y Escucharnos.
– Saber las cosas que nos gustan y las que nos relajan.
– Acompañarnos en cualquier estado emocional.
– No obsesionarse con angustia hacia el futuro.
– No abandonarnos por tristeza o temor.
– Buscar el apoyo de un buen/a amig@ en circunstancias adversas
– Tener algún detalle con nosotros.
– No criticarnos por nada y aceptar nuestros errores como proceso de aprendizaje.
– No ser exigentes sino comprensivos con nosotr@s mism@s.
– Tomar decisiones que nos favorecen.
– Valorarnos, darnos cuenta de nuestras cualidades y no darlas por supuesto.
– Pedir un abrazo cuando se necesita.
– Busca ayuda profesional si no puedes con tus problemas emocionales.
Todo esto y más cosas podemos hacer por nosotros. Parece fácil pero he tenido y tengo pacientes que entran en pánico ante la propuesta de escucharse y estar un rato consigo mismos. Encuentran las mil excusas. Partiendo de que llevamos un/a niñ@ dentro, el/la de nuestra infancia, pensad cómo se debe sentir si no encontramos nunca tiempo para estar con él o ella y cuando nos quiere contar algo, nos vamos y nunca le preguntamos cómo se siente…. Pensáis que este niñ@ se siente valorado? Qué se siente importante para el adulto que le cuida? Se puede sentir amado?
Si queremos sentirnos mejor a nivel emocional, tenemos que darnos cuenta de que existimos y convertirnos en el padre o madre que siempre hubiéramos necesitado tener para poder crecer en el Amor a nosotr@s mism@s.